[...] dzień nietreningowy, więc standardowo rano tylko 20min cardio. Nuda, więc na przekór %-) opisze moją bardzo ciekawą i urozmaiconą miskę w dzień nietreningowy :-D 1.Omlet 300g białek jaj, 15g mąki koko, kakao, a na górę 60g masła orzechowego, 10g oleju kokosowego, 30g wpc 2,3,4. 250g piersi z kurczaka (dzisiaj na odmianę indyk %-)), 300g [...]
[...] według potrzeb w diecie Przed treningiem - miarka AAKG, miarka Citrumala, tab kofeiny wciągnięte do nosa %-) Po treningu - 15g BCAA 2/1/1 i do dom jeść %-) Dieta - Białko 300g, T80g, WW 500g i powoli dodaje. Źródła -> białko: białka jaj i cale jaja, twaróg i serek wiejski, wątróbka, schab, ryby, czasem kurczaka, sporo wpc/kazeiny w postaci [...]
[...] / porcja) /SFD/Images/2016/5/29/80f25188059a44d88d3ba4fd366b2dd2.jpg Porcja karkówki - może nie widać dokładnie bo leży kawałek na kawałku ale na około było to jakieś 300g mięsa minimum , zjedliśmy to na pół i już w sumie czułem się najedzony %-) a tu po chwili wjechał na salony filet z kuraka + frytasy 8-) [...]
[...] i nie nudzi mi się jej jedzenie. Zdaję sobie sprawę, że być może pakują w nie dużo chemii, ale idąc tym tropem nie mógłbym jeść niczego :-) Śniadanie - Jajecznica ( 300g białek jaj, 70g żółtek jaj, 10ml oliwy z oliwek, 80g wafli ryżowych wieloziarnistych Obiad ( Przedtreningowy ) - 200g piersi z kurczaka, 10ml oliwy z oliwek, 300g [...]